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[운동법] EMS Training 이란 무엇인가?
- 슬림쿡
- |2014-09-30
- |추천수 0
EMS 트레이닝 이란 무엇인가?
EMS란 “Electro Muscular Stimulation”의 줄임말 로써. 풀이를 하자면,
전기 근육 자극을 뜻합니다. 쉽게 말해 EMS 트레이닝은 근육을 전기를 통해 자극하는 트레이닝 입니다.
EMS 트레이닝은 무중력의 우주공간에서 생활을 하는 우주비행사들이 시행하던 트레이닝으로
이미 해외에서는 몇년 전부터 일반인들 사이에서 호흥이 좋았던 트레이닝이며,
지금은 한국에서도 입소문을 타고 있습니다.
EMS 트레이닝의 가장 큰 장점
20분 트레이닝 = 6시간 운동효과
EMS는 일반적인 트레이닝으로 자극을 주기 어려운 깊은 층에 근육까지 자극을 줌으로써
20분의 트레이닝으로 6시간이상의 운동효과를 볼 수 있는 트레이닝 입니다.
특히 근육증진과 다이어트에 효과가 큰 트레이닝 입니다.
EMS 트레이닝 자세한 원리
EMS 트레이닝을 더 자세히 설명하면, 미세한 전기 신호를 특수 수트를 통해 흘려 보냄으로써
전신의 어느곳이건 미세전류를 통해 자극함으로써, 셀롤라이트와 체내 노폐물을 제거하게 됩니다.
이러한 트레이닝은 신체의 혈액순환을 도와주고, 다이어트 및 근육증진에 효과를 줍니다.
EMS 트레이닝을 하는 방법
EMS 트레이닝은 일반적으로 독특한 운동방식을 통해 트레이닝을 할 수 있는 트레이닝 아니며,
전류자극을 통한 트레이닝이다보니 일반적인 헬스장에서 할 수 없는 트레이닝 입니다.
가장 중요한 전류자극을 주는 기계가 필요하며, 전류자극을 부위별로 받을 수 있는 특수 수트가
필요하기 때문에 EMS 트레이닝을 해보시고 싶으신 분들의 경우는
EMS 전문 트레이닝 업체를 통해 트레이닝을 하시는 것이 좋습니다.
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